ロードバイク富士ヒルに向けてダイエット。油を抜く「ローファットダイエット」に挑戦したところ1ヶ月で2キロの減量に成功？？
富士ヒルに向けて油を抜く「ローファットダイエット」を敢行！1ヶ月で2キロの減量に成功？したその方法を解説します。
トレーニング編
ロードバイク
ロードバイク運動した後のケアはマッサージガン？これイイかもしんない。
巷で評判の「マッサージガン」なるものをポチッと購入。さっそく使ってみると、これ、想像してたのよりもぜんぜん良い。今日はそんな「マッサージガン」を紹介したいと思います。
ロードバイク富士ヒル2023に4年ぶりに参戦予定。さて目標はどうするか・・・・。
富士ヒル2023年に4年ぶりに参戦！大会当日56歳の私。加齢に負けず自己ベスト更新を狙います。「ローラー」＆「１日置き」で効率的に筋肉を育てる作戦を実行します。
ロードバイクローラー時の汗対策は「洗濯ばさみ2つ」と「さっきまで着ていたTシャツ」で解消
ローラーしてる時の汗対策って、どうしてる？床にできる水たまりも嫌だけど、ヘッドパーツへの汗は、錆の原因にもなるのでしっかりと対策したいもの。私のお手軽な汗対策を紹介します。
ロードバイクFTPより上で頑張らないとダメ？(;^_^A あの土井ちゃんおすすめヒルクライムトレーニングメニューをご紹介
ヒルクライムで速く走るためのトレーニングメニューを、土井ちゃんこと「土井雪広」選手が紹介しています。実際にやってみると、地味でツラいメニューだけど、確実に速くなれました。そんな約1時間のトレーニングメニューを紹介します。
ロードバイク筋肉は休めないと育たない。ロードバイク、１週間のトレーニングはこんな感じ。
おじさんは、やみくもにトレーニングをしても速くはならない。筋肉は休めた時に育つ。休息とトレーニング、筋肉の回復するタイミングを見極めながら効率的にトレーニングを行いましょう。
ロードバイクチャリダーの筋トレメニュー、おすすめ5選。
停滞していた峠のタイムが筋トレで改善した私。自転車で必要な筋トレ。完全に自己流ですが、私はこんな感じでやってます。
ロードバイク50歳以上のチャリダーに告ぐ！伸び悩みは「筋トレ」で打破すべし！
「筋トレなんていらない。自転車に乗っているだけで必要な筋肉は作られるんだ！」は若いから言えること。年を取ったら、ロードバイクに」乗っているだけでは筋肉は鍛えられません。「50歳以上のチャリダーに告ぐ。速くなりたければ、筋トレをすべし！」
ロードバイクロードバイクの心拍計に、GARMIN（ガーミン）の 「venu sq」 を買ってみた
マジでロードバイクに乗るなら、疲労回復のタイミングを教えてくれる安静時心拍数の管理は非常に大事。私はロードバイクの心拍計にGARMIN（ガーミン） の 「venu sq」 をチョイスしました。
ロードバイク仕事終わりのローラー練って、足、つりやすくないですか？
平日の仕事終わりのローラー練で、かなりの頻度で足がつる私。週末のライドで足はつらないので、平日のローラー練には、何か足がつりすい要因が隠れているはず。足がつる要因とその予防策について考えてみました。