トレーニング編

ロードバイクで速く走るために、ローラー練や峠詣でに飽き足らず、ついつい「体幹」トレーニングにまで手を伸ばしている人って多いのでは？地味に辛い体幹トレーニング、本当に必要なのか、考えてみましたが、ヒルクライムレースには不要なのかもしれません。

TSB（トレーニング・ストレス・バランス）って言葉、聞いたことあります？年をとるとやみくもにトレーニングしてもパフォーマンスは向上しませんよね。ちゃんと疲労を回復しつつ、体調を崩さないギリギリのところで頑張るための魔法のツール。それがTSBなんです。

ローラー練で途中で心折れることってありませんか？？ガラスの♡を持つ私。富士ヒルに向け、前から気になっていた「Zwift」をついに導入しちゃいました。いざ使ってみると、この「Zwift」スゴイです。使うだけで自然に追い込めちゃう、トンデモナイ魔力を持ったヤツでした。

剛力ちゃんの活躍もあって、何かと世間の注目を浴びている「ZOZOTOWN」。このZOZOTOWNが、「ZOZOスーツ」なる商品を発売しています。皆さんも一度は耳にしたことがあるんじゃないでしょうか？この全身を計測する「ZOZOスーツ」、トレーニングの成果を計測するのに、けっこう使えちゃうんです。

ロードバイクのローラーでのトレーニング。タバタやメディアなど色々とメニューはあると思いますが、種類が多すぎて何をやればいいのか迷いますよね？私がトレーニングメニューに迷った時にやるのは、「Ｌ４・Ｌ５・Ｌ６全部盛り！」のトレーニングです。

前回のブログで、来年２０１９年の目標を「富士ヒルで１時間２５分を切る！」に決定しましたが、その目標を達成するべく、この１年の年間トレーニングの「テーマ」を決めてみようと思います。

オーバートレーニングや体調不良のサインが出ているのに、それに気付けずに悪化させてしまっては、折角頑張ってトレーニングしたことが、無駄になってしまいますよね。トレーニングをするか、休むか。その難しいサインを、私、見つけちゃいました。

FTP計測って皆さんちゃんとやっていますか？パワーメーターを購入したら、真っ先にやるべきことは自分の戦闘力「FTP値」を測ることだと思いますが、このFTP計測って、めちゃくちゃ辛いです。今日はそんなFTP計測について、改めて調べてみました。