ロードバイク 富士ヒルに向けてダイエット。油を抜く「ローファットダイエット」に挑戦したところ1ヶ月で2キロの減量に成功？？
富士ヒルに向けて油を抜く「ローファットダイエット」を敢行！1ヶ月で2キロの減量に成功？したその方法を解説します。
雑記編
ロードバイク 
ロードバイク 運動した後のケアはマッサージガン？これイイかもしんない。
巷で評判の「マッサージガン」なるものをポチッと購入。さっそく使ってみると、これ、想像してたのよりもぜんぜん良い。今日はそんな「マッサージガン」を紹介したいと思います。
大阪北部のお店紹介 北摂ライドの昼ごはんは「弁天の里」で卵かけごはんを食す
北摂の山を越えたなら、卵かけご飯専門店「弁天の里」で昼ごはんはいかが？養鶏場から直送の卵で作る卵かけご飯は、まあ普通のお味なんだけど、話のネタに一度食してみるのもいいかもしんない。。
ロードバイク 淀川サイクリングロードに行ったなら、少し足を伸ばして焼き芋はいかが？
国道168号線沿い、交野市郊外にある焼き芋屋さん「もとの樹」を紹介します。ここのお芋、ジューシーで甘くて、スーパーで売っているような焼いもとはレベルが違います。淀サイからも近いので、少し足を伸ばしてみてはいかがでしょう？
ロードバイク 勝尾寺・妙見山に登ったあとは「エマコーヒー」で優雅なひとときを。。
休憩はすべてコンビニ。そんなストイックなライドに飽きたら、「エマコーヒー」に行ってみてはどうでしょう。勝尾寺や箕面、妙見山にほど近い北摂は豊能町にあるおしゃれな喫茶店です。
ロードバイク 【土井雪広】選手が書いた「世界で戦うためのロードバイク・トレーニング」を読んでみた。速くなるための魔法はないってことか・・・(´；ω；`)ｳｩｩ
「土井 雪広」選手の「世界で戦うためのロードバイク・トレーニング」を読んでみた。地味でキツイ努力を継続するしか速くなれないという、当たり前の結論に納得しつつも、少し覚悟は固まったかも。。。でも、世界で戦うメニュー、キツ過ぎ(;'∀')
ロードバイク ロードバイクの腰痛緩和。ソフトボールで腸腰筋をグリグリすべし！
ロードバイクで強度が高いと腰が痛くなったりしません？私もヒルクライムで腰が痛くなるので色々と試してみたんですけど、一番効果があったのが、ソフトボールを使った筋膜リリース。しかも腰ではなく、おへその横をグリグリ。これが腰痛に劇的に効くんです！
ロードバイク 東戸塚駅近くの「浜寅」というお店。昼はそば屋で、夜はラーメン屋。クオリティー高くておすすめです。
東戸塚駅近くにある「浜寅」というお店を紹介します。お昼は「そば屋」で、夜は「ラーメン屋」という変わり種。
東戸塚駅周辺は、環状2号のラーメン街道も近くて、ラーメン屋には事欠きませんが、私の中での一番は、実はこの変わり種の「浜寅」です。
ロードバイク ロードバイクの股ズレ防止用のシャモアクリーム。どこに？どのくらい？塗るものなの？
ロードバイクをしていて困る股ズレですが、股ズレ防止用の「シャモアクリーム」って、使い方が今一つよくわからない。
直接肌に塗ってもいいの？どこに？どのくらい？塗るのが正解？私の「シャモアクリーム」の塗り方を公開しちゃいます。
ロードバイク 上永谷駅近くのパン屋さん「パンドコロ」。レベルが高くて、全部旨い！
上永谷駅の近くのパン屋さん「パンドコロ（pain de coro）」。狭い店内がお客さんで埋まっていて、ついつい入店。さっそくいくつか購入して食べてみると、かなりハイレベルでハズレ無し。環状2号からもすぐなので、毎週通ってしまってます。