トレーニング編

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50歳からのトレーニング後の疲労回復法 その① ~BCAAとプロテイン

50歳を超えてくるとトレーニング後の疲労回復って重要ですよね。富士ヒルでブロンズを目指すために、今回生活を全面的に刷新。今日はBCAAとプロテインのお話をしたいと思います。
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初心者には3本ローラーがおすすめ。私は「ELITE(エリート) ARION MAG」を選びました。

固定ローラーと3本ローラーで迷い、私は3本ローラーを購入しました。なぜ3本ローラーを選んだのか?3本ローラーを購入するときに気になる疑問「音はうるさくないの?」「初心者でも乗れるの?」「負荷はかけれるの?」といった疑問にもお答えします。
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