雑記編

限界を超えたトレーニングライドで、ハムストリングがつった私。自宅まではまだ20㎞ある。絶望的な私を救ったのが、小林製薬の「コムレケア」。これ効きます。ツムラやクラシエの芍薬甘草湯との違いや、特徴なども。

2020年の私の目標は、「富士ヒルで1時間20分切り！」。50歳をこえて年々衰えてくる体にムチを打ち、5分以上のタイム短縮を目指します。できるかどうか、自分でも半信半疑の高い目標ですが、言うだけなら「タダ」なので、とりあえず決意表明します！

富士ヒルに向けて、4ケ月で5キロの減量に成功。ひと月に1キロくらい。長期間に渡って健康的に痩せたので、筋肉を落とさず、パワーも維持したまま。50歳を超えても前年のタイムを4分ほど更新。今日はそんな私の、「減量法」を紹介したいと思います。

富士ヒルへ向け、自身のトレーニングもそっちのけ（？）で、「少ないお金」で、「努力せずに」タイム短縮を目論む今日この頃。 みなさんも一度は耳にしたことがある鼻の穴を広げて呼吸を楽にする「ブリーズライト」なる商品。まずはハルヒルで試してきました。

ロードバイクで走っていて見つけた京浜東北線の本郷台駅前のタイ料理屋さん「トムヤムくん」。ベタな店名にかかわらず、味・量・コスパともかなり良かったので紹介しちゃいます。少しマイナーな場所ですが、鎌倉方面へのライドの途中に立ち寄ってみてはいかがでしょう。

ロードバイクに乗っていると、お尻に「おでき」ができたことないですか？私、よく「おでき」ができるんですけど、サドルで擦れて、めっちゃ痛いので、絆創膏を貼ってごまかしながら乗っていたんです。他のチャリダーに相談から予防策と対処法を聞いたので、さっそく実践してみました。

欧米人とびっくりするくらい体型が違うのに、同じロードバイクって、どう考えても無理があると思うんですよね。ステムを交換したり、サドル位置を変えてみたりしても、結局のところ付け焼刃。日本人の体型に合わせてロードバイクを一から作るのが正解なんじゃない？

今日は「ロードバイクのポジションの決め方」について書いてみたいと思います。（私独自の見解ですけど、今日は言い切っちゃいます！(^_^;)）最初にサドル位置を決めるのが正解。さすればハンドル位置は自ずと決まります。

「イオンの力で花粉をブロック　アレルシャット　花粉　スプレー（フマキラー）。」この商品、顔にシュッと吹きかけるだけ。イオンの力で花粉を吸着させて、鼻や目を守ります。私、マスクと併用してるんですけど、コレ、けっこう使える奴かもしれません。