こんにちは、ロタケです。
ロードバイクをしていて、困るのが股ズレ。
せっかく調子よく走っているのに、股間が擦れて痛いとかなりツライです(>_<)
そこで活躍するのか股ズレ防止用の「シャモアクリーム」。
ただ、この股ズレ防止用の「シャモアクリーム」、使い方が今一つよくわからないですよね。
「直接肌に塗ってもいいの？」
「どこに？どのくらい？塗るのが正解？」
私の「シャモアクリーム」の塗り方、教えちゃいます。
シャモアクリームって
ビブショーツのパッドって、昔はセーム革が使われていたらしいです。
で、その革って、乾くとパリパリに固くなってしまう。
そこで脂分の多いクリームをセーム革に塗り込んで柔らかくして使っていたんだとか。
現在のシャモアクリームって、基本的にはパッドにクリームを塗る商品が多いのですが、このセーム革からの名残りのようです。
シャモアクリームの一般的な使い方
まわりのチャリダーに聞いてみたところ、
- まったく塗らない派が1/3
- 肌に塗る派が1/3
- パッドに塗る派が1/3
ってところでした。
意外に塗らなくても問題ない人が多いみたいです。
どこに塗る？
メーカーの注意書きには、「直接肌に塗らずに、パッドに塗りましょう」って書いてあることが多いですが、どのみち肌にあたるので「直接肌に塗っても一緒だろ」って私は思ってます。
他の人に聞いても、塗り方に特に決まりはないみたいで、パッドに塗る人、肌に直接塗る人、パッドと肌の両方に塗る人と本当にまちまち。
塗る場所も、パッド全面にたっぷりと塗る人や、擦れやすいところにちょっとだけ塗る人など、かなり様々のよう。
自由に塗っちゃいましょう。
（ただし、肌荒れにはご注意！）
どのくらい塗る？
パッドに塗る派の人は、ピンポン玉1個分くらい。
肌に直接塗る派は、ピンポン玉の半分くらいって人が多いようです。
パッドに塗る派はピンポン玉1個分。肌に直接塗る派はピンポン玉半分ぐらいが目安です。
どうしてもパッドに塗る派の人の方が、塗る面積が増えるので、消費量は増えるようです。
土砂降りのライドでお尻からシャモアクリームがにじみ出ている人をたまに見かけるんですが、「そこまで塗らなくても・・・( ﾟДﾟ)」って内心思うんですけど。。。
まあ、塗り方に決まりはないみたいで、好きに塗っていいってことだと思います。
私は「シャモアクリーム」、こんな感じで塗ってます
ちなみに私は「肌に直接塗る」派です。
塗る場所もピンポイントで、消費量を極力抑えてます。
（単純に、もったいないオバケが出てくるんだけなんですけど・・・）
塗る量は
10円玉くらいを指でひとすくいするぐらい。
擦れる場所に、薄～く「膜」をつくる程度に塗ります。
1回で使う量はだいたいこのぐらい。
塗るところは
サドルの形状や、ペダリングの仕方などで、人によって擦れるところは違うと思いますが、私の場合は、次の2ヶ所に塗るようにしています。
鼠径部
私の最重要ポイントは鼠径部（足とタマタマの間）。
ビブショーツがしっくりこないと、この部分が足の上下で擦れてきます。
少し多めに塗るようにしています。
この辺。。。鼠径部が重要ポイント！
お尻のとんがった部分「座骨」
サドルとお尻の接地点「座骨」付近にも少しだけ塗るようにしています。
ここの痛みは、どちらかというと擦れではなくて、圧迫による要因の方が大きいと思いますが、
それでもシャモアクリームを塗ると、お尻の痛みを少しだけ和らげてくれる感じがします。
サドルが当たる部分。座骨付近にも塗っておきましょう。
1～2時間のライドでは塗らないかな
ちなみに私の場合、1～2時間のライドでは塗らないことが多いです。
なので毎日の1時間程度のローラー練では、シャモアクリームは塗らないんですけど、塗らないと肌の調子次第で、たま～に痛くなる時も・・・。
私は、シャモアクリーム「Muc-Off」を愛用してます
シャモアクリームというと、「アソス（ASSOS）」や「モーガンブルー（Morgan Blue）」といったところが有名どころだとおもいますが、私は「Muc-Off」を愛用しています。
使い心地がちょうどいい
「Muc-Off」は歯磨きぐらいの固さで、体温ですぐにトロッとしてきます。そしてすぐにサラサラになって、肌の上に薄い保護膜ができる感じになります。
「モーガンブルー（Morgan Blue）」のソフトタイプは柔らかすぎるし、ソリッドタイプは硬すぎる。
「アソス（ASSOS）」は硬さ的にはちょうどいいんですけど、メントールが効きすぎな感じがします。
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香りが良くて、肌荒れもしにくい
「Muc-Off」は、外国のものなので当然香料が入っています。
「香りが強烈でムリ！」みたいな口コミも見かけるんですけど、私は鈍感なのか、まったく気になりません。
（どっちかというとイイ匂いがして嬉しいかな。）
肌荒れもしにくいので、私は肌に直接塗って使ってます。
コスパもそこそこ
「アソス（ASSOS）」と「Muc-Off」ともに3000円を少し切る価格で売ってると思いますが、「アソス（ASSOS）」は140ｇで、この「Muc-Off」は250ｇ。
コスパ、品質ともにちょうどいいのは、「Muc-Off」だと思います。
まとめ
シャモアクリームって、使い方とかあまり書かれていないので、どう使ったらいいか私も最初は謎でした。
ただ色々とリサーチしてみたところ、塗り方は人それぞれだということで落ち着きました。
それほど高価なものでもないので、塗る量や塗る場所な色々と試してみるといいと思います。
私は、シャモアクリームを塗るようになってから、股ズレはまったくしていません。
かなり効果はあると思うので、股ズレに悩んでいる方は、ぜひ試してみてください。
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