雑記編

筋トレをしたらプロテインは常識ですが、どうやらグルタミンも合わせて飲んでいる人が多いらしい。胃潰瘍や外傷の治療薬としても使われるグルタミン。私は風邪予防のために飲んでます。はたしてその効果は如何に？！

ロードバイクのシューズとクリートの間に挟む「クリートウェッジ」という商品を知っていますか？インソールみたいに足の角度を調整して、ペダリングを適正にしてくれる優れもの。膝の痛みに悩んでいる人にも効果があるというこの商品。実際に使ってみました。

ロードバイクのライトって昼間も点灯させていますか？昼間でも点灯している人って、テールライトで５０％くらい？フロントライトだとせいぜい１０％くらい？でしょうか。点灯する必要があるのか、ないのか、今日はそんなことを考えてみたいと思います。

ロードバイクで仲のいい仲間と先頭交代をしながら走るのを見て、うらやましいと思う今日この頃。別に一人ぼっちでも楽しいのだけど、やっぱり競技的には集団で走るものなんでしょうね。別に思い悩んでる訳じゃないんだけど、今日はちょっとテイストを変えて、そんな心の葛藤を記事にしてみたいと思います。

ロングライドの後って首や肩がパンパンになって、痛くなったりしませんか？私、週末にはなるべく距離を乗ることを心掛けているので、月曜の朝なんか本当に辛いんです。そこでロードバイクに乗った時の首や肩の痛みの原因と対処法を調べてみました。

ロードバイクで走っていると、早朝の気温が低い時とか、峠の下り道とか、汗が冷えてお腹が急に痛くなったりしません？？遠出していてトイレがなかなか見つからない時なんて地獄の苦しみですよね。楽しいライドも台無しにしてしまう、突然のお告げ。私の対策法をお話しします。

ロードバイクで行くには少し不便な相鉄いずみ野線の弥生台駅近くのパン屋さん「ベッカライトーンガルテン」を紹介します。どのルートを通っても必ず「坂」が待っている避けて通りたい場所ですが、チーズの使い方が上手なパン屋さんです。トレーニングを兼ねて行ってみませんか？

急に暑くなってきましたよね。ロードバイクの暑さ対策は色々あるみたいですが、今回は「暑熱順化」について調べてみました。砂漠のマラソン大会などに出る人が「暑熱順化」を積極的に取り入れているという話を聞いたことがあって、前から気になっていたんですよね。

境川サイクリングロードで有名なのは、飯田牧場のアイスですが、個人的におすすめしたいのは「鐙　壱番（あぶみ　いちばん）」というラーメン屋。県道２２号線（長後街道）沿いで、境川サイクリングロードから５分の立地。ヤビツ峠帰りにもおすすめです。

ロードバイクのライド中の食事やお土産には、「パン」がおすすめ。盗難リスクもすくなくて、持ち帰りにも最適。どんな土地にも美味しいパン屋があるので、探してみるのも楽しいですよ。今回は鎌倉街道の弘明寺にある「あいわパン」を紹介します。